为深入贯彻落实立德树人根本任务，扎实推进心理健康教育工作，6月25日下午，海洋技术系在大学生心理健康教育中心成功举办“与压力共舞”心理健康教育专题讲座。本次讲座特邀我校心理健康教育中心专职教师、国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师、山东省家庭教育宣讲团专家周末老师担任主讲，来自各年级的50余名学生代表参加活动。

讲座伊始，周末以别开生面的“手臂测量幸福”互动游戏作为开场，通过生动有趣的体验式教学，引导同学们深入思考幸福的内涵与真谛。随后，周末从专业角度出发，系统阐述了压力的定义与特征、压力与健康的关系以及科学应对压力的方法三个核心内容。周末深入浅出地剖析了压力在生理、行为、情绪和认知四个维度的具体表现。互动过程中，同学们纷纷对照自身状态，对压力有了更加直观和清晰的认识。针对大学生常见的压力问题，周末老师重点分享了一系列科学有效的应对策略：通过“倾诉减压法”鼓励同学们建立社会支持系统；运用“认知重构法”帮助调整不合理信念；结合“情绪调节技巧”培养积极心态。这些实用方法为同学们构建起全方位的压力管理体系，赢得了现场阵阵掌声。

整场讲座气氛活跃，互动频繁。同学们全神贯注聆听，积极参与体验环节。与会学生普遍反映，这场讲座既具专业性又富有实践指导意义，不仅深化了对压力的科学认知，更掌握了切实可行的减压技巧，为今后的学习生活提供了重要的心理支持。