为帮助学生建立积极健康的自我认知，学会接纳自我，营造良好温暖的校园氛围，9月15日至26日，学校举办破“苛”记——自我关怀心理健康知识科普活动，全校2200余名学生参与活动。

本次主题活动围绕“自我关怀”核心理念，推出两大特色内容，一是设计制作破“苛”记心理小报，以轻量化、易携带的小报形式，构建苛责识别站、关怀小技巧板块，将专业心理知识转化为实用指南，成为同学们的自我关怀随身书。“苛责识别站”里，那些“我总是不够好”的自我否定被轻轻拆解；“关怀小技巧”中，“写下三个当日小成就”等简单方法，藏着与自己和解的密码。这份薄薄的“随身书”，既有学校大学生心理健康教育中心专题展览，也有校园角落免费取用的贴心便利，更通过线上平台抵达每一部手机，成为学生随时可依的“心灵小棉袄”。二是自我关怀能量派送，9月25日的晚餐时段，学生食堂入口处的“自我关怀能量站”格外热闹。心理健康宣传志愿者们捧着厚厚的贴纸和小报，笑着迎向每一位同学：“送你一句暖心话，今天也要好好爱自己呀！”千余张贴纸里，“你已经很努力了”“偶尔松懈也没关系”等话语直抵人心，贴在课本上、笔袋上，成了随处可见的温暖提醒。接过小报的同学放慢脚步，指尖划过那些温柔的文字，食堂里的烟火气与心理关怀的暖意悄悄交融。

此次破“苛”记——自我关怀心理健康知识科普活动，将场景化派送与常态化科普相融，把心理健康知识化作学生可触可感的温暖陪伴。未来，学校会继续带着这份初心，把更多暖心的心理活动送到学生身边，陪大家搭建起坚实的心灵港湾，在成长路上少些苛责、多些温柔，从容走过每一段旅程。（ 学生工作处(武装部)司申丽  电子信息工程系 曹发菊）